يقوم البعض بشرب الشاي بعد السحور اعتقادا منهم بأنه يقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام، ولكن هل هذا المعتقد صحيح أم لا ؟
مخاطر شرب الشاي على السحور
وعلى العكس يزيد الشاي الشعور بالعطش عند شربه بعد السحور، وذلك لأنه يساعد على فقدان السؤال من الجسم بشكل اسرع، وفقا لما نشر في موقع “time of india” .
لذا فمن الأفضل تقليل شرب الشاي بعد السحور واستبداله بالماء أو المشروبات الطبيعية للحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الصيام.
ـ مدر للبول:
يحتوي الشاي على الكافيين، الذي يزيد من إدرار البول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم وزيادة خطر الجفاف.
ـ يقلل من امتصاص الماء:
وقد يجعل الشاي الجسم يتخلص من السوائل بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش أثناء النهار.
ـ جفاف الفم:
بعض الأشخاص يشعرون بجفاف في الحلق بعد شرب الشاي، خاصة الأنواع القوية أو المضاف إليها سكر بكثرة.
مخاطر شرب الشاي على السحور
ماذا تشرب بعد السحور لتقليل العطش؟
ـ الماء: أفضل خيار لترطيب الجسم ومنع العطش أثناء الصيام.
ـ الحليب أو اللبن: يساعد في الحفاظ على السوائل داخل الجسم لفترة أطول.
ـ العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال أو الخروب، بدون إضافة سكر زائد.
ـ مشروبات الأعشاب: مثل الكركديه البارد أو النعناع، لأنها ترطب الجسم بدون زيادة إدرار البول.
ماذا يحدث عند شرب الشاي بعد السحور؟
ـ يفضل تقليل الكمية أو اختيار الشاي الخفيف.
ـ تجنب الشاي الأسود الثقيل أو القوي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
ـ استبدل الشاي الأسود بالشاي الأخضر أو الأعشاب، مثل: البابونج، حيث إنه أخف على الجسم.