حذر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، من عادة شائعة بعد الإفطار يفعلها الكثيرون خلال شهر رمضان، مشيرًا إلى أنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة قد تصل إلى الوفاة في بعض الحالات، ووأكد شعبان أن هذه العادة مرتبطة بتناول الماء بطريقة غير صحيحة تؤثر على صحة القلب والجهاز الهضمي بشكل مباشر.
أهمية الماء للجسم
أوضح الدكتور جمال شعبان أن الماء يشكل نحو 60% من وزن الجسم و90% من مكونات الدم وهو عنصر أساسي للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، وخلال فترة الصيام يعاني الكثيرون من العطش الشديد، مما يدفعهم إلى شرب كميات كبيرة من الماء عند الإفطار، وهو ما قد يكون ضارًا إذا تم بطريقة غير صحيحة.
التحذير من عادة شائعة بعد الإفطار
أكد الدكتور شعبان أن شرب الماء المثلج فور الإفطار مباشرة يعد من أخطر العادات التي يمارسها الصائمون، ويؤدي ذلك إلى صدمة للجهاز الهضمي مما قد يسبب تقلصات في المعدة، واضطرابات في الدورة الدموية، وقد يتطور الأمر في بعض الحالات إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على القلب، وأشار إلى واقعة حدثت في العام الماضي، حيث توفي شاب بعد شرب الماء المثلج على الريق، ما يؤكد خطورة هذه العادة وضرورة تجنبها تمامًا.
الطريقة الصحيحة لشرب الماء بعد الصيام
نصح الدكتور جمال شعبان الصائمين بضرورة اتباع الطريقة الصحيحة لشرب الماء بعد الإفطار، وذلك من خلال:
- تناول الماء بدرجة حرارة معتدلة وعدم اللجوء إلى الماء شديد البرودة.
- شرب الماء تدريجيًا وبكميات قليلة في البداية حتى تعتاد المعدة على استقبال السوائل.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات التي قد تسبب اضطرابات في الهضم.
وفي ختام حديثه شدد الدكتور جمال شعبان على أهمية الالتزام بالعادات الصحية السليمة في شرب الماء وتناول الطعام بعد الصيام، لتجنب أي مضاعفات صحية قد تؤثر على القلب والجهاز الهضمي.