نستعرض معكم متابعينا متابعي جريدة مانشيت الكرام كل ما يهم الرجل والمرأة في العالم العربي :حيث نرصد لكم آخر المستجدات لحظة بلحظة :واليكم التفاصيل.
تهتم كل أم بإعطاء الفيتامينات لأطفالها :لضمان نموه بشكل صحي وارتفاع معدلات الذكاء لديهم وكذلك نموهم بشكل صحي.
والمكملات الغذائية أنواعها عديدة :وتحرص الأمهات على استشارة الطبيب أولا قبل إعطائها للطفل حفاظا على صحته.
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة :إنه للحفاظ على صحة الأطفال يجب الاهتمام بإعطائهم الفيتامينات الأساسية التي تقوي المناعة :وتساعد في النمو :وتحسن التركيز :بشرط تناولها فى توقيتها المناسب.
أهم الفيتامينات للأطفال
وأضاف عبد الحميد :أن هناك فيتامينات أساسية للأطفال :منها:-
- فيتامين D: مهم لتقوية العظام والأسنان :ويفضل إعطائه للطفل مع الوجبات التي تحتوى على الدهون حتى يكون الامتصاص أفضل.
- فيتامين C: يعزز المناعة :ويؤخذ صباحا ليحفّز الطاقة.
- فيتامين A: مهم للنظر والمناعة :ويؤخذ مع الأكل.
- أوميجا 3: يقوي الذاكرة والتركيز :ويؤخذ فى الصباح أو مع الأكل.
- الحديد: مهم لصحة الدم :ويفضل تناوله على معدة فاضية مع فيتامين C :لكن بعيدا عن الكالسيوم.
- الكالسيوم: ضروري للعظام والأسنان :ويؤخذ ليكون امتصاصه.
التوقيت المناسب لتناول الفيتامينات
وتابع :أن أفضل توقيت لأخذ الفيتامينات :كالتالى:-
- الصباح: فيتامين C – أوميجا 3 – فيتامينات B.
- مع الأكل: فيتامين A – D – E – K (حتى تمتصهم الدهون)
- الليل: الكالسيوم – المغنيسيوم
المكملات الغذائيه
نصائح مهمة تحمى طفلك من الأمراض المعدية في المدارس
وهناك عدة نصائح يجب اتباعها لحماية الطفل من الأمراض المعدية في المدارس :منها:
- التأكد من الحصول على جميع التطعيمات :ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
- غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد : من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى :وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل :وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.
- تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
- تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس :وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه :وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب :عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.
- تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه :لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة :ما يحميه من الإصابة بالأمراض المعدية.