الشعور بالإرهاق من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص مؤخراً، وأسباب الإرهاق عديدة ومختلفة ومن خلال المقال التالي يقدم لك جريدة مانشيت ابرز أسباب الإرهاق وافضل العصائر الطبيعية لإنتاج الطاقة والتخلص من الشعور بالإرهاق والتعب.
أسباب الإرهاق
سنتعرف معاً من خلال السطور القادمة علي أسباب الإرهاق، الإرهاق من اكثر المشاكل الشائعة في الوقت الحالي التي تواجه الكثير من الأشخاص سواء كان إرهاق جسدي او عقلي ومن أبرز أسباب الإرهاق التالي:
- من أكثر الأسباب الشائعة المُتسببة في الإرهاق هو عدم نوم ساعات كافيه مما يتسبب في الواقع الجسدي والعقلي ويوصي معهد الوطني القلب و الرئة والدم بأن يحصل الفرد على من ٧ الى ٨ ساعات نوم يومياً.
- الإرهاق بسبب نفسي اما بسبب التوتر او الحزن او القلق او الملل والضجر والمشكلات العاطفية.
- ارهاق بسبب الامراض مثل مشكلات الغده السمراء والسكري وكسور الغده الدرقية او بسبب الالتهاب الرئوي وعدم انتظام ضربات القلب والربو ومشاكل صمامات القلب ومرض القلب التاجي والكسور القلب الاحتقاني.
- من مسببات الإرهاق أيضا تناول الأدوية فهناك بعض الأدوية التي تسبب الإرهاق مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم، وغيرها الكثير من الأدوية الأخرى. الإرهاق بسبب قله ممارسه النشاط البدني قله التمارين الرياضية او تحرك الجسد بشكل عام من الأسباب التي تسبب الشعور بالإرهاق.
- والحمل والولادة أيضا من الأسباب التي تسبب الاكتئاب.
مشروبات تجدد النشاط
اليك نستعرض في السطور التالية أبرز المشروبات التي تجدد النشاط والحيوية للجسم، كالاتي:
- عصير موز باللبن: هو من افضل مشروبات التي يمكن تناولها في الصباح للحصول على الطاقة.
- عصير الخضروات: من اكثر العصائر التي تعطي الجسم الطاقة الكافية لاستكمال اليوم لأنها تعزز توصيل الاكسجين للخلايا ومحاربة التعب.
- عصير الفراولة باللبن: الفراولة من اكثر العصائر التي تعطي الجسم الطاقة لأنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على انتاج الطاقة، ولكن يفضل تناولها بدون سكر.
- عصير الأفوكادو: و الافوكادو من اكثر النباتات المليئة بالبروتينات والالياف والدهون الصحية التي تساعد الجسم على انتاج الطاقة على مدار اليوم و هذه العناصر تعمل علي تعزيز الشعور بالنشاط.