07:30 مساءً
الأربعاء 26 فبراير 2025
كتبت – أسماء مرسي
الجبن هو واحد من الأطعمة اللذيذة والمغذية ، ولكن بعض الأنواع قد تشكل تهديدًا لقلب القلب.
وفقًا لـ “Eat This” ، تعد Cream Cheese واحدة من أسوأ أنواع صحة القلب ، نظرًا لمحتوىها العالي من الدهون المشبعة والكوليسترول ، مع عدم وجود العناصر الغذائية المفيدة.
لماذا يعتبر Cream Cheese خطرًا على القلب؟
غني بالدهون المشبعة
تشكل الدهون المشبعة حوالي 87 ٪ من السعرات الحرارية في الجبن الكريمي ، مما يجعلها مصدرًا رئيسيًا لهذه الدهون الضارة. تزداد المخاطر في مرضى القلب ، حيث يوصى بعدم تجاوز 300 ملليغرام من الكوليسترول يوميًا ، في حين أن ملعقتين كبيرتين من جبنة الكريمة يحتويان على 29 ملليغرام من الكوليسترول.
العناصر الغذائية الفقيرة
على الرغم من قوتها السخية والذوق الغني ، فإن الجبن الكريمي يفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة ، مما يجعلها خيارًا غير صحي للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو اتباع نظام غذائي متوازن.
كيف تختار الجبن الصحي؟
تناول الجبن الكريمي في الاعتدال وتجنب الإفراط.
اختر بدائل صحية تحتوي على دهون مشبعة منخفضة وانخفاض الكوليسترول في الكوليسترول ، مثل الجبن المنزلي.
تأكد من قراءة معلومات الطعام عند شراء الجبن لضمان اختيار الأصناف المفيدة لصحتك.
اقرأ أيضا:
مشروب مشهور يحارب الكوليسترول الضار ويحمي الكبد
لماذا يؤثر كوشاري على متلازمة القولون الأمعاء؟ .. مفاجأة
العصائر السحرية الشهيرة تتحكم في السكر وتقليل التهابات المعدة
أكثر من مجرد نكهة .. 5 توابل “سوبر” التي تحمي من السرطان
يمنع سيلان الأنف .. المشروبات الشتوية الساخنة تبقي درجة حرارة جسمك