احذر تناول الزبادي في رمضان قبل النوم

 الزبادي من الأكلات الأصناف الرئيسية علي سفرة سحور رمضان، فمن المعروف أن الزبادي تقلل الشعور بالعطش ومهضمة للأكلات الدسمة.

 ولكن أكدت دراسة أن بعض الأشخاص يصابون بعدم تحمل البروتينات الموجودة في منتجات الألبان (الكازين ومصل اللبن) مع تقدمهم في السن  وإذا لاحظت نقصًا في الطاقة بعد تناول الزبادي أو الجبن، فقد يكون عدم تحمل منتجات الألبان هو السبب times of india 

واذا كنت تعاني من أي مشاكل في الهضم، فقد يسبب تناول اللبن الرائب او الزبادي في الليل الشعور بعدم الراحة أو عسر الهضم.

 وذلك لأنه منتج ألبان غني بالدهون والبروتين، وقد يكون من الصعب هضمه في هذا الوقت من اليوم عندما يكون التمثيل الغذائي لديك منخفضًا أيضًا.

تقول ليلى بليك-جامبس، دكتوراه في الطب، من مركز الطب التكاملي في عيادة كليفلاند: “يشتكي ما لا يقل عن 50 إلى 60 في المائة من مرضاي من التعب، وأقدر أن 20 إلى 30 في المائة من هؤلاء الأشخاص يشعرون بتحسن بعد تناول منتجات الألبان”. 

تقول الدكتورة بليك-جامبس إن السبب قد يكون لأن أجسامنا تطور عن طريق الخطأ رد فعل مناعيًا للبروتينات، فتبني جيشًا من الأجسام المضادة للتعبئة ضد البروتينات كلما ظهرت، مما يؤدي إلى التعب.)